Nem sempre o burnout começa quando já não conseguimos trabalhar.
Muitas vezes começa muito antes: no cansaço que não passa, na dificuldade em desligar, na irritabilidade, na perda de concentração, na sensação constante de ter demasiado para fazer e pouco espaço para recuperar.
Reconhecer estes sinais é essencial, mas não chega.
É necessário compreender o que está a contribuir para a sobrecarga e desenvolver estratégias que possam ser aplicadas no contexto profissional real.
O curso Prevenção do Burnout no Contexto Profissional combina conhecimento e ferramentas práticas de inteligência emocional, comunicação, organização do trabalho e autocuidado, ajudando cada participante a identificar fatores de risco e a desenvolver formas mais sustentáveis de lidar com as exigências profissionais.
Aprenda a identificar fatores de risco e sinais associados ao burnout antes que a sobrecarga se agrave.
Perceba como pode afetar não apenas o bem-estar individual, mas também o desempenho e a própria organização.
Adquira ferramentas para melhorar a autorregulação perante situações profissionais exigentes.
Trabalhe competências de comunicação e gestão de conflitos aplicáveis ao dia a dia profissional.
Aprenda estratégias para gerir tarefas e reduzir situações de sobrecarga.
Termine a formação com um plano individual que reúne estratégias de autocuidado adequadas ao seu contexto profissional.
Para profissionais que sentem necessidade de gerir melhor a pressão, a sobrecarga e as exigências do trabalho
A ficha técnica não estabelece conhecimentos prévios obrigatórios.
Não. A formação foi concebida para transmitir conhecimentos teóricos e práticos e inclui exercícios, estratégias aplicáveis ao contexto profissional e a elaboração de um plano individual de prevenção.
Prevenir o burnout não significa eliminar todas as exigências profissionais.
Significa desenvolver recursos para reconhecer sinais de sobrecarga, estabelecer limites, organizar melhor as prioridades e responder às exigências do trabalho de uma forma mais consciente e sustentável.
O primeiro passo pode ser aprender a identificar aquilo que, no dia a dia, já está a pedir mudança.
